Ne pas prendre la raideur de la nuque au sérieux ?

Avez-vous déjà vécu une telle expérience : vous vous réveillez soudainement, incapable de bouger le cou, chaque mouvement étant douloureux, et même la douleur s'étendant à une épaule à moitié tirée ? « La raideur de la nuque, supportez une journée et tout ira bien. » Vous ne le pensez peut-être pas. Cependant, la raideur de la nuque peut sembler ordinaire, mais c'est une maladie précoce de la colonne cervicale. Un chirurgien orthopédique met en garde contre quatre types de situations graves de raideur de la nuque, à ne pas négliger et à faire examiner à l'hôpital.

Pourquoi avons-nous une raideur de la nuque ?
En clinique orthopédique, de nombreux patients expliquent au médecin qu'ils ont soudainement ressenti une douleur au cou après s'être réveillés le matin. Ils ont appliqué des patchs, mais après quelques jours, les symptômes se sont aggravés, et ils doivent même utiliser leurs mains pour se lever ou se retourner, sinon la douleur est encore plus forte. Les patients se poseront des questions : « Mon cou allait bien avant ; qu'est-ce qui ne va pas ? » La plupart des patients qui présentent cette affection souffrent d'un torticolis.

Le torticolis est une affection aiguë causée par des spasmes des muscles du cou et des épaules (principalement le trapèze, le sterno-cléido-mastoïdien, les scapulaires), une augmentation soudaine du tonus musculaire ou un trouble des petites articulations de la colonne cervicale, entraînant des douleurs et une limitation des mouvements du cou et des épaules. Cette affection est courante et peut survenir à tout âge, et sa durée varie de quelques jours à quelques semaines.

Qu'est-ce qui cause exactement un torticolis ? En fait, le torticolis appartient à la spondylose cervicale précoce – la spondylose cervicale. Les causes courantes incluent : une mauvaise posture de sommeil, une déflexion excessive de la tête et du cou, un inconfort dû à la raideur de la nuque (trop haute, trop basse, trop dure) entraînant une tension prolongée des muscles du cou due à une blessure statique ; un manque prolongé d'exercice, une marche la tête baissée causant une instabilité cervicale entraînant des troubles des petites articulations ; le cou et les épaules atteints par le vent et le froid et d'autres raisons entraînant une stagnation du qi et une stase sanguine dans les muscles de la nuque, une paralysie des méridiens, etc., les facteurs ci-dessus peuvent induire le torticolis.

Ces quatre types de patients doivent consulter un médecin d'urgence.

La raideur de la nuque est la manifestation précoce de la spondylose cervicale, avec des douleurs localisées au cou et aux épaules et une restriction des mouvements ; un traitement conservateur peut donner de bons résultats. La plus grande douleur de la raideur de la nuque est la douleur et la raideur du cou et des épaules. En réponse, les patients doivent d'abord réduire leurs activités, se reposer au lit ou porter une minerve pour limiter les mouvements du cou. Deuxièmement, utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens et des analgésiques, ainsi que des relaxants musculaires. Des crèmes topiques, des onguents et des compresses chaudes peuvent également être choisis comme traitements complémentaires.

De plus, la tui na formelle, l'acupuncture, le massage et la physiothérapie peuvent également aider à soulager rapidement les symptômes et à raccourcir la durée de la maladie. Il faut ici prêter une attention particulière à la violence : des techniques de traitement inappropriées peuvent aggraver l'état, voire entraîner des conséquences irréversibles.

Comme mentionné ci-dessus, bien que le torticolis soit courant, il ne doit pas être pris à la légère. En particulier, les quatre catégories de patients suivantes nécessitent une attention particulière.

Les patients présentant un torticolis récurrent fréquent et d'un âge avancé.
Les patients présentant une douleur irradiante associée dans les membres supérieurs (comme un choc électrique) et des engourdissements dans les doigts.
Les patients présentant une faiblesse des deux mains et une marche instable (marcher comme sur du coton).
Les patients présentant une combinaison de fièvre, de sueurs nocturnes, d'une perte de poids rapide en peu de temps, et une douleur qui perturbe significativement le sommeil la nuit.
Il est recommandé à ces patients de consulter une clinique spécialisée en orthopédie rachidienne afin d'exclure davantage la possibilité d'une spondylose cervicale sévère, d'une infection de la colonne cervicale ou d'une tumeur, afin d'éviter de retarder le traitement de la maladie.

Prévenez la raideur de la nuque en faisant plus de ces actions


Pour prévenir la raideur de la nuque, il faut également commencer par le travail, et dans la vie, toujours faire attention à protéger la colonne cervicale.

Premièrement, pour éviter de garder la tête baissée trop longtemps au travail, vous pouvez ajuster correctement la hauteur et l'angle de l'écran d'ordinateur, raccourcir de manière appropriée la durée d'utilisation du téléphone portable, changer de posture de travail par intermittence, faire des activités du cou et des épaules pour soulager les spasmes musculaires.

Deuxièmement, évitez de vous allonger longtemps sur le lit pour regarder le téléphone afin que les muscles du cou et des épaules se détendent complètement au repos.

Troisièmement, choisissez la bonne raideur de la nuque. La hauteur du bord extérieur de l'épaule jusqu'au bord de l'oreille est appropriée, ni trop molle, ni trop dure. Il est recommandé d'utiliser des oreillers en sarrasin, en plus d'être bon marché et faciles à acheter, ils permettent également d'ajuster la hauteur selon vos besoins (si trop bas, repliez un coussin ; si trop haut, pressez-le pour le réduire) afin d'assurer une bonne nuit de sommeil.

Quatrièmement, généralement, veillez à renforcer les muscles du cou et des épaules. La première recommandation est de pratiquer régulièrement la natation ; les « petits vols d'hirondelle », le gainage et d'autres activités peuvent également être bénéfiques. De plus, au travail, vous pouvez effectuer des exercices de résistance de la tête et du cou : croisez les mains derrière la tête, poussez la tête en arrière tandis que les mains poussent vers l'avant. Toute forme d'exercice est interdite en cas de douleur.